Walking fitness: il gruppo cammina, la tua voce lo segue
Andatura, respirazione, esercizi di tonificazione lungo il percorso: in cuffia puoi dare indicazioni continue senza fermare il gruppo, anche quando si allunga per decine di metri.
Il problema del walking è la distanza
Un gruppo che cammina non resta compatto: chi è davanti sente il trainer, chi è in coda no. Per farsi sentire bisogna fermarsi, radunare tutti, ripartire. In cuffia questo non serve più: parli mentre cammini e ognuno ti sente come se fossi accanto.
La musica cambia la sessione: un ritmo costante aiuta a tenere l’andatura, e puoi alternare tratti più veloci e più lenti cambiando brano. Il walking diventa un allenamento vero, non una passeggiata.
La tua sessione passo per passo
Al ritrovo distribuisci le cuffie già sul tuo canale e fai una prova voce: tutti alzano la mano se ti sentono.
Mobilità e attivazione con la musica bassa e la voce in primo piano.
Alterna ritmo moderato e sostenuto, guidando con i brani e con le indicazioni a voce.
Esercizi di forza su panchine e scalini: dai le istruzioni mentre il gruppo si dispone.
Stretching con musica lenta, poi raccogli le cuffie e mettile in carica per la prossima sessione.
Il kit per camminare
SX-707
Easy Comfort · per chi si muoveLa cuffia del movimento: compatta, leggera, ferma in testa anche negli esercizi a corpo libero. È quella che consigliamo per walking, workout e corsi dinamici.
- Canali
- 3 (LED blu, rosso, verde)
- Autonomia
- 7–9 h
- Formato
- compatto
- Comandi
- a pulsante
TX-330 Mobi HiFi
Trasmettitore portatileIl trasmettitore da cintura del trainer: microfono per la voce, Bluetooth per la playlist e un filtro che pulisce la voce dal rumore della strada o del vento.
- Canali
- 3 o 10
- Portata
- fino a 300 m
- Autonomia
- 7 h (ricarica 3 h)
- Ingressi
- microfono, jack, Bluetooth
TX-300 Mobi
Trasmettitore portatile con mixerMixer integrato: voce del microfono e musica dallo smartphone partono insieme sullo stesso canale. Volume del microfono separato, per dosare istruzioni e musica.
- Canali
- 3 o 10
- Portata
- fino a 300 m
- Mixer
- voce + musica
- Alimentazione
- batteria al litio
Percorso e sicurezza
In cuffia gli allievi sentono meno l’ambiente: scegli percorsi in parchi, lungolaghi e piste ciclopedonali, evita attraversamenti trafficati e, se il percorso li prevede, avvisa a voce prima di ogni incrocio. Tieni il volume della musica moderato: la tua voce deve sempre emergere.
Gruppi grandi
Con il trasmettitore portatile la portata arriva fino a 300 metri in spazio aperto. Per gruppi molto numerosi conviene avere un secondo istruttore in coda, con una cuffia, che segnala eventuali problemi.
Spazi pubblici
Per attività organizzate in parchi e piazze, alcuni comuni richiedono un’autorizzazione: informati prima di avviare un corso fisso.
Domande sul walking in cuffia
Il trasmettitore si porta comodamente camminando?
Sì: il TX-330 e il TX-300 sono portatili, si agganciano alla cintura o stanno in un marsupio, con il microfono ad archetto.
Quanto dura la batteria?
Il TX-330 circa 7 ore, le cuffie SX-707 7–9 ore: più di una giornata di sessioni.
Va bene anche per il nordic walking?
Sì: le cuffie compatte restano ferme anche con il movimento delle braccia e dei bastoncini.
Si può fare con la pioggia leggera?
Ti consigliamo di proteggere trasmettitore e cuffie dall’acqua: con il maltempo è meglio rimandare o spostarsi al coperto.
Prova anche questi
La tua prossima lezione si fa in cuffia
Dicci che corsi tieni e quante persone alleni: ti consigliamo il kit e ti mandiamo la proposta, a noleggio o in acquisto.